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天后郑秀文减肥又有新招!自製「发酵水」好喝还能甩肚油

2020-05-22

瘦身天后郑秀文又带来最新的减肥方式啦!47岁的她,体重维持在45公斤好几十年,而且身材瘦归瘦,该有的紧实度和肌肉线条通通有,尤其是那腹肌,竟然练到有清楚的马甲线,简直超狂的啊~之前她传授给吴君如的蔬菜汤,让她成功消肿22公斤,在网路上爆红,这次Sammi又有新招,想知道的快往下看!

减肥新欢「水克菲尔」
除了积极健身运动之外,郑秀文在饮食上也很有自己的一套,除了之前爆红的蔬菜汤之外,这几个月她的减肥新欢多了一个「发酵水」Water Kefir水克菲尔,郑秀文说:「I like it very much!」大讚它的好处,水克菲尔这名字连小编也是初次见识,不啰唆马上来爬文研究,分享给大家。

促进肠道健康的瘦身饮品
简单说,水克菲尔其实是一种用糖水製作的活菌发酵饮料,喝起来有点像酒酿的甜香,还带点气泡口感,在家就可以DIY製作,还能添加自己喜欢的水果,比开水更好喝,也比市售饮料和汽水健康,难怪郑秀文大爱!由于现代人饮食偏油、多肉少菜,水克菲尔可以帮助促进肠道健康,排出身体毒素,增加免疫力,而且自己製作,也方便控制甜度,在欧美是非常受欢迎的减肥健康水。

製作方法:250ml水、1匙糖(推荐有机蔗糖、红糖或黑糖)、1匙水克非尔菌,搅拌均匀后倒进玻璃瓶里,玻璃瓶要留有三分之一的空间,放在室温让水克非尔发酵,48小时后便可饮用。
有些人喜欢水果口味,就可以进行2次发酵,将水克菲尔用滤网隔出,只留下发酵水,加入自己喜欢的水果、茶叶或姜,密封2天即完成。

6分钟瘦身魔法
想要瘦的好看,就不能不动,郑秀文说:「从来没有廉价的不老传说,只有高昂的刻苦心志,女人们,是时候动起来!」她曾经分享过一个超级有效的燃脂运动,还称这套运动为「魔法6分钟」​,​​​做法是狂K沙包1分钟,接着做平板式1分钟,两个动作交替做,做满6分钟。其实,这跟张钧甯最近大推的拳击瘦身运动类似,属于时间短、强度高的运动,对心肺锻鍊和燃烧脂肪特别有效,而且又很纾压,大推可以试试看~

图片来源:郑秀文微博
审稿整理:何雅萍

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