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防不胜防!旅途中中暑怎么办?

2020-05-29

旅行途中常见突发状况层出不穷,尤其是夏季旅行或者前往热带地区旅行要更加注意,避免中暑!一旦出现重度中暑症状,救治不及时也许就会丧命!那么,中暑有哪些症状?旅途中中暑怎么办?如何有效预防中暑?快让Skyscanner来告诉你吧!

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【中暑原因】

旅客在烈日下或高温环境中停留太长时间,体内热量不能及时散发,引起机体体温调节发生障碍的一种急性疾病。尤其是炎热夏季在高温环境中或者热辐射的长时间作用下行走、站立、旅行,再加上路途的劳累,旅行景点的空气不流通,以及个人饮水不足、饥饿、失眠等原因,都容易发生中暑。

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【中暑症状】

1.先兆中暑

中暑早期是由于高温或者日晒下,出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢无力、体温略高等症状,这时只要去较凉快通风的地方,喝些含盐的凉开水,充分休息,症状很快就能得到改善。

2.轻度中暑

当体温高于38℃以上,有口渴、头昏、四肢湿冷、面色红/面色白、大量出汗、血压下降、注意力不集中、呼吸及循环衰竭等症状时,属于轻度中暑,如果处理及时几个小时就可以好转。

3.重度中暑

重度中暑也称热衰竭,表现为皮肤冰凉、大量出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、体温高达40℃,并伴有昏迷、血压下降、脉搏加快、腹部或肢体痉挛、呼吸系统衰竭而导致的低血钠、低血氧、低血钙及维生素缺乏等症状。

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【旅途中中暑怎么办】

1.散热

首先,一定要把中暑者移动到清凉通风处,迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服釦子,鬆开或脱去衣服,如果衣服被汗水湿透应该更换衣服。同时,让其双脚提高,增加患者脑部的血液供应,起到散热的作用。

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2.补充水分

等中暑者清醒以后,要赶快给其补充水分,最好喝些含盐分或小苏打的清凉饮品,以补充人体的电解质。同时,要慢慢饮下。如果出现血压低下、身体虚弱时应立即平卧,并且前往附近医院静脉注射盐水。并用大指拇用力掐患者的人中,就是鼻子以下,嘴唇以上的部分,帮助患者吸入新鲜空气,尽快恢複意识。

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3.降温

可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药进行药物降温。也可以用毛巾浸冷水或者酒精,来擦拭身体,加速散热,尽量降低病人的体温。如果旅行途中没有带毛巾或酒精,可以寻找最近的商店,买一瓶冰镇饮料进行物理降温。如果想要降温效果快一些,可以用湿衣服包裹患者并给强力扇风,以增加蒸发散热。如果旅游目的地是有水的海边、河流,也可以直接将患者浸泡在水中。降温时患者出现发抖现象,应减缓冷却过程。

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4.急救

热射病患者严重情况下,死亡率达5%~30%。当患者出现发热、眩晕、虚脱等症状,立即陪护前往附近医院就诊。如果患者中暑严重,已失去知觉,先按压人中、合谷等穴,使其苏醒,恢複意识。如果胸口不舒服,按压内关穴,即手腕纹上二寸处,帮助缓解胸闷、胸痛等症状。若呼吸停止,应立即实施正确的人工呼吸,并且拨打急救电话。迅速送至医院,同时採取综合措施进行救治。

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【旅途中如何预防中暑】

1.保证充足睡眠

炎热夏季去旅行,气温高、人体代谢较快、再加上旅途劳累、换床等原因,很容易造成睡眠不足、精神萎靡,而导致中暑现象的发生。每天至少保证8小时睡眠,不要玩的太晚,最好在晚上22点前睡觉,睡眠时不要对着饭店的风扇或空调直吹。

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2.做好充足準备

外出前做好防暑用品準备,太阳帽、遮阳伞、墨镜以及常用防暑药一个都不能少。最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

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3.选择棉质衣物

旅行时不要穿过厚过紧的衣服,也不要穿化纤类服装,以免不能及时排汗散热而造成中暑。应该多选择穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物,短袖、短裤、凉鞋、防晒衫等透气性好的衣物。

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4.多喝水

逛景点、购物时不要等口渴再喝水,最好每天喝2升水,如果出汗过多,还要相应增加饮水量,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在剧烈运动后补充冰水,如登山、游泳,以防止造成胃部痉挛。如果住宿的饭店提供菊花茶或者金银花茶,出门前可以给水壶里装一些带上,这些都是预防中暑的良品。

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5.注意饮食

旅行途中见到美食可不要太贪婪哦,吃的东西越多时,所摄入的热量也越多,少食多餐可以分散集中的热量摄入。同时辛辣、刺激的食物和高蛋白类食物都含有较高的热量,天气炎热,出门旅行最好选择清淡的饮食,多吃蔬菜和水果。

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6.不宜在户外暴晒太久

中午是太阳光最强的时候,最好避免这时候在户外暴晒太久,可以选择早上起早点逛景点,中午去附近咖啡厅、餐厅或者室内凉快的地方待会,长时间在户外暴晒也是诱发中暑的原因之一。

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